Wpisy użytkownika hononey z dnia 31 grudnia 2011

Liczba wpisów: 1

hononey
 
31/12/11: W: 54.7 F: 24 H2O: 55.3 M: 71.8 S: 5 BMI: 21.3

    Obudziłam się o 0435 i nie mogłam już zasnąć, więc przez godzinę wmawiałam sobie, że zasnę a potem była już 0600 więc wstałam.

    Nigdzie nie idę na sylwestra, po prostu położę się spać o 2200 i tyle. Muszę być wypoczęta, bo potem dieta/trening mi siądzie i cały ten wysiłek na nic. Poza tym nie mam tutaj znajomych, żeby gdzieś isć. Nie, poprawka - mam ale mi się nie chce. Nie chce za bardzo się spółkować z nikim, bo potem będą mnie wyciągać na miasto, a ja nie lubię się bezsensownie szwędać. Kurde, przecież przez ten czas co one chodzą po mieście tylko po to, żeby chodzić, mogłyby się uczyć francuskiego... Eh. Szkoda gadać. Aha, a tak w ogóle to zapomniałam Wam powiedzieć. Gadałam ostatnio z Tt:
J: Wiesz Tato. Gdybym przeszła na dietę rok wcześniej, albo poszła do Collegu rok później, to poszłabym na Sport Science.
T: To już nie chcesz robić aktorstwa?
J: Chcę, tylko muszę mieć plan B, a prywatny trener potrafi zarobić nawet Ł25 na godzinę. No a poza tym lubię to.
T: No to nie ma sprawy. Skończysz aktorstwo i pójdziesz na następny kurs. Skoro to ma Ci dać na chleb, to nie widzę żadnej przeszkody.

To oznacza, że będę i aktorką i prywatnym trenerem. Cóż, aktorką - jak dadzą mi szanse, a trenerem - kto dzisiaj nie szuka prywatnego trenera? (chodzi mi w UK, bo w Polsce to bida :( ) No więc skończę aktorstwo w Collegu, potem pójdę na ostatni rok Sport Science (mam takie dobre oceny, że od razu się załapię) a potem wystarczy tylko znaleźć uniwerek, na którym będę mogła studiować i aktorstwo i Sport Science.

tumblr_lvnkb1FTv81r7dliwo1_400_large.png


    No więc dzisiaj (jak napisałam) zajmiemy się posiłkami. To zabawne, a zarazem na prawdę smutne, że wiele dziewczyn nie przechodzi na zbilansowane diety, bo nie wie jak obliczyć bardziej skomplikowane posiłki. Smutne, dlatego, że nawet nie wiedzą ile tracą a liczenie jest na prawdę łatwe. Posiłków powinno się jeść 5 lub 6 co 3 godziny. Ale na pewno NIE 3 duże. Wczoraj wyszło mi, że powinnam jeść 278g węglowodanów, 152g białka i 34g tłuszczu. Uprzedzam jednak, że poniższe obliczenia są jedynie informujące i każdy, kto próbuje odżywiać się w mój sposób, jeść podaną przeze mnie ilość kalorii, robi to na własną rękę i nie ponoszę za to żadnej odpowiedzialności (jakiejkolwiek jaka może być). Każdy człowiek to indywidualny organizm i dieta powinna być ułożona przez dietetyka. Czytając poniższe obliczenia, zgadzasz się z powyższym stwierdzeniem.

*Węglowodany*
    No i jak to teraz rozdzielić? Ja jem codziennie 6 posiłków, ale na kolację już węgli staram się nie jeść, więc dzielimy węglowodany na 5 posiłków. Czyli 278g / 5 = 56g To oznacza, że z każdym posiłkiem powinnam dostarczyć 56g węglowodanów.

*Białka*
    Wyszło mi, że potrzebuję 152g białka dziennie dzielone przez 6 posiłków (białko jemy o każdej porze). 152 / 6 = 25g To oznacza, że w każdym posiłku powinno być 25g białka.

*Tłuszcze*
    Czy to Ci się podoba, czy nie, tłuszcz jest potrzebny człowiekowi. Od tłuszczu się nie tyje - od węglowodanów się tyje (owszem, nadmierne ilości tłuszczu utuczą, ale nie mają takiego efektu na organizm co węglowodany). Poza tym Omega 6 i tłuszcz nasycony (zwierzęcy) ujędrniają skórę. A więc ja potrzebuję 34g tłuszczu na dobę. 34 / 6 daje 5g na każdy posiłek. :)

    Sorry, tamto o odżywianiu i odpowiedzialności musiałam skrobnąć, bo nie chcę mieć potem problemów.

tumblr_lvyi8bq9iE1r7dliwo1_400_large.jpg


    N ma opiekunkę dla Z, bo z tą pracą nie wyrabia. Dziewczyna niedawno przyjechała do Doncaster i niedługo będzie chodziła do Collegu od stycznia. Może wreszcie znajdę sobie porządną koleżankę tutaj? Na Si nie mam co liczyć, bo Si i Sa to teraz najlepsze kumpele, chociaż Sa tak jakby porzuciła Si dla V, ale nadal nieźle się kolegują. Nie będę się pchała. Po co mi to? Lepiej poznam się z tą nową dziewczyną. Wydaje się być fajna, poza tym nie poznała jeszcze reszty ludzi z Doncaster, to może mam szanse zanim dołączy do którejś z paczek :)

A i jeszcze kliknijcie tutaj karmimypsiaki.pl/home

Thanks, you are a star!

Stay fit ♥
xxx

Dzisiejsza piosenka na Cardio:
  • awatar ♥The best version of me♥: Super pomysl z tym trenerem! Jak skonczysz wszystko i zaczniesz studia to zamieszkamy razem! Najwyzej pojde do fabryki zeby oplacic nasze mieszkanko haha. :D Co do tych znajomych to kurcze nie wiedzialam, ze czujesz sie troche samotna :( stanowczo za malo rozmawiamy, trzeba to zmienic! Kocham! :*
  • awatar It's okay not to be okay.: o matko ile Ty schudłaś!!gratuluję!
  • awatar rememberlove.: jeju :D czytam ten wpis juz 2 raz i musze powiedzieć, ze Ci zazdroszczę szkoły i wyrozumiałego taty :)
Pokaż wszystkie (3) ›